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jujongle · Inscrit le: Feb 23, 2007

Bonjour je vais faire ma deuxième scène bientôt et j'ai peur de stressé et dropé et vu les conditions j'ai un peu la pression...Alors est ce que vous avez des astuces avant la scène ou même pendant pour moins stresser?

Sebast · Inscrit le: Jul 9, 2003

hum... Ce sujet a du déjà être traité quelque part, mais c'est pas grave.

Moi je dis, pour être sûr de ne pas stresser, prépare un truc en cas de drop : une réaction, un enchainement avec un objet de moins, un commentaire, etc.
Comme une anti-sèche en quelque sorte.

Après ca dépend si ca s'adapte dans ton numéro, mais il devrait toujours y avoir moyen.

Sebast

jujongle · Inscrit le: Feb 23, 2007

Je peut pas parler vu que je joue au milieu d'une piste de hockey et il y aura 3000 personnes donc je pense que y aura du bruit^^ mais l'idée de bosser un enchainement de secours avec un objet de moins a la place de le reprendre direct est une bonne idée.

brebis · Admin du site

Mais si je me trompe pas, tu demandes des conseils pour moins stresser, pas pour gérer un drop.

Pour gérer un drop, il y a ce sujet : http://www.jongle.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=22074&start=0

Pour le stress, je sais pas. Mais la respiration abdominale, qui stimule le système parasympathique, est excellente pour se calmer. Tu trouveras sur le net plein de pages l'expliquant.

tordu · Inscrit le: Mar 17, 2008

Ah oui j'me disais que des des terrains de hockey sur glace devait pas y en avoir des masse à la Reunion, mais apparemment tu n'y habites plus...

La respiration abdominale est une très bonne chose, le mieux étant de la travailler quotidiennement, pour respirer tout le temps comme ça ensuite...Les bébés respirent comme ça au début, et arrivent à perdre cette habitude, donc c'est possible dans l'autre sens...au bout de quelques années peut être...

Amuses toi bien !

willoball · Inscrit le: Sep 09, 2006

J'ai trouvé un truc qui me calme vraiment juste avant..
Je me maquille tout seul dans mon coin.
Pour moi, que ce soit du maquillage ou autre chose c'est pas important, ce qui est important c'est d'être seul au calme en s'occupant de soi avec précision pour faire abstraction du contexte et s'oublier un instant..

Trent · Inscrit le: Jul 28, 2004

Tu peux essayer d'apprécier ton stress aussi. Au final, c'est pas désagréable comme sensation: un peu d'adrénaline, un peu d'excitation, un peu de peur. Comme quand tu vas sur les montagnes russes la première fois Sourire

brebis · Admin du site

Pense à toutes les filles qui vont te sauter dessus après le spectacle, ça ira mieux.

sixtruc · Modérateur

moi j ai des petits rituels aussi
pas boire de café ou de boisson style cola ; avant aussi pas trop manger parait il..
moi je m'allonge toujours un peu avant d aller sur scène et une série de dix pompes pour évacuer la pression avant la scène je pense que chacun se fait ça petite recette ...
sur scène je trouve c est plus difficile quand y a un imprévu ou qu'on est déstabilisé par un truc extérieur : là faut être vigilant pour revenir très vite bien se re-concentré quitte à faire un blanc je pense ... un des solutions les plus facile dans ce cas là c'est quand t'es a plusieurs il peut y avoir un soutien de l'autre dans ces cas là !

sixtruc · Modérateur

c'est un bon sujet pour le chapiteau ..

Pierrick · Inscrit le: May 17, 2006

Pour éviter le stress /à mon avis , trainer sur le début du numéro avec du facile , jusqu'à ce que tu te sentes en confiance , puis monter le niveau . Sinon éviter de montrer ses limites .

jujongle · Inscrit le: Feb 23, 2007

Merci pour les ces conseils on verra demain si il m'aideront a moins stresser Sourire

tordu · Inscrit le: Mar 17, 2008

Sinon y a la dernière image de cet extrait du "Combat Ordinaire".

willoball · Inscrit le: Sep 09, 2006

T'as ca aussi :

( edit moderateur merci de faire attention aux messages qui pourait hurté la sensibilité des plus jeunes sur le forum )(sixtruc)

et après, tu devrais faire un bon spectacle

ballox · Inscrit le: Nov 02, 2005